分析から判明『痩せない最大の原因』今すぐチェック

  • 食べたいものや、甘いものを我慢してるのに、痩せない。
  • 体を動かしたり、エステに通っていても、痩せない。
  • 痩せたいけど、何から手を付けていいのか、分からない。
  • 痩せたいけど、行動に移せていない。

こんな方、多いですよね。

私も同じ思いをしたことがあるので、分かります。

アラフォー世代の女性の皆様。

「食事を減らせば痩せる」

「運動をしてエネルギーを消費させれば痩せる」

と考えてダイエットをしても良いのは、20歳まで

もちろん、原理としては間違いないのですが、

闇雲にやっても、アラフォー世代には、成果はでません。

それには、何か原因があるのでしょう。

1つの原因としてはこれです。

『女性は歳を重ねるとともに痩せにくくなること。』

かといって、あきらめるのは早いです。

痩せにくくなるだけで、痩せることができない、

というわけではないんです。

なぜなら「こんな歳だから…」とあきらめていた方が、、

痩せてきれいになるのをたくさん見てきたからです。

食事指導をしていく中で、

最大の痩せない原因が、年齢以外にあったんです。

その原因は大きく分けて、2パターンあることが分かったんです。

それは、

A ダイエットに間違った思い込みを実践している

B 太るルールを無意識に作って実践している。

それではあるあるチェックで、あなたがどちらに当てはまるか、

診断みてください。


Aパターンの方のあるある

  • 野菜しか食べません
  • お肉も一切とりません
  • 朝ご飯は抜く、もしくはフルーツ
  • ゼロカロリーしか食べない
  • ただただ食事制限しています
  • スムージーで1食置き換え
  • 炭水化物は一切カット
  • 1日1食しか食べません
  • 「お酒ではなくおつまみで太るんでしょ」とお酒は日課
  • ダイエット目的でエステ
  • サプリメントやダイエット食品を中心に生活
  • ウォーキングとヨガに励んでます
  • むくむから水は極力飲まない
  • いつも便秘気味だ
  • すぐイライラしていしまう
  • 実年齢より上に見られることが多い
  • 肌のかさつき、髪のぱさつきが気になる

Bパターンのあるある。

  • 仕事や運動の後に、ごほうびを食べる。
  • おなか一杯食べないと、不安だったりいらいらする。
  • 外食では定食より丼物や麺類を選びがち。
  • ランチや食事のあとのデザートは鉄板。
  • 空腹を感じると不安になるのでちょこちょこ食べるようにしている。
  • 食事はコンビニや外食で済ますことが多い
  • だめだとわかってるけど「つい食べちゃった」ということが多い。
  • スーパーなどでお菓子のコーナーに寄る。
  • 仕事中につい間食をしてしまう
  • お付き合いで食べることが多い。
  • 体重計に最後に乗ったのがいつか覚えていない
  • おやつを食べることが習慣化している。
  • 満腹感がわからない。
  • 食べ過ぎた~と後悔することが多い。
  • 流行りのスイーツは必ずチェックする。
  • 白米 パン パスタが大好き。
  • 食べ過ぎた翌日も食べ過ぎてしまう

Aパターンが多く当てはまった方は、

努力しても痩せなかったという方に多いです。

努力の仕方が間違っていただけなので、やり方を変えれば痩せられます。

努力の方向性を修整すれば、その分の成果が、しっかりと出てくるはずです。

☆解決方法

このサイトで、引き続き正しいダイエット知識を、

身につければ大丈夫→こちらから。

間違った知識を、正しい方向性にもっていくだけ。

『減らすから変える』が必要です。


Bパターンが多く当てはまった方は、

気を付けているのに、気づいたら、痩せるどころが、太ってきているという方に多いです。

ライフスタイルを少し変えるということをしないと、ダイエットが、うまく進みにくいという傾向があります。

例えば、食事内容は間違っていないのに、

食べ方が不規則だったり、知らないうちに食べ過ぎてしまっている、という事です。

無意識に太るパターンを、行っている可能性があるので、見直しをしていくことが必要だと考えられます。

見直し方としては、

①まず自分の太りくせのパターンを把握する。

②正しい食事の知識を付ける。

③ライフスタイルにあった方法を実践する。

『太る食生活から太らない食生活』に、変えていく必要があります。

ただ食生活の改善は、一人ではなかなかできないことです。

 

☆解決方法

だれかに食事管理をしてもらうことを、お勧めします。

食事管理を受ける際は、あなたの性格や、ライフスタイルを考慮したうえで、指導ができるトレーナーを選んでください。

(※これならOK、これはダメ、とただ単に、正しい知識を、教えてくれるだけのトレーナーになると、ライフスタイルを、大幅に変えないといけなくなるので、それでストレスになり、食事を頑張るのが嫌になりやすいです。

そして、そのストレスで大食いに走りやすく、リバウンドをしてしまう可能性が、ぐっと高くなります。)

『やらされている感』では何事も続きません。

あなたにとって無理のない範囲でできる、ベストな方法を提案してくれるトレーナーを、見つける事がきっとあなたに最大の成果を、もたらしてくれます。