本やテレビは教えてくれるダイエットの成功確率は1割だけ

正しいダイエットを知りたいですか。

あなたしか知りませんよ。

冷たく聞こえますが、『言われていることをする』のと、『自分で気づいてする』では、

結果が大きく変わってしまうことは確かなので、そう言わせてください。

太っている自分をどうにかしたい、今の自分を変えたい、

  • だったら食事制限したら痩せるんでしょうと、飛び込みでダイエットをする人、
  • トレーナーが主食を抜いたら痩せるので抜いてください、言われるがままにダイエットする人。

きっと多いと思います。

私の場合は流行りのダイエットに飛び込む傾向があり、よく怪我をしたので分かります。

太った理由は何でしょうか。

  • 食べるのが好きだからですよね。そんな人は、食事制限をずっと続けられますか。
  • 米や麺が好きだから太ったんですよね。主食抜きの生活は続けられますか。

どちらもストレスから食に走って、リバウンドをするのは結果に見えています。

何度も繰り返すと、挫折感から、自分はだめな人間だ、と思い込む人もいます。

そしてずっと『こんな太っている自分はみじめだ』と永遠に苦しみ続ける人もいます。

そういった飛び込みのダイエットは危険です。ダイエットの傷を負わないように、

まずはしっかり準備運動をしておくことが大事です、

私みたいにたべるのが好きな人は、

分の嗜好や思考を知ったうえで、食事に取り組むことが必要であり、

ただただ食べる量を減らせばいい、運動を増やせばいいなどといった、

本に書いてあるような対策では成功はありえません

準備運動とは自分自身を知るということ

そのためには自問自答してください。

  • 好きなお菓子を全くやめそうと決意したとき、それをずっとつづけられますか?
  • 今、手に取ろうとしている特売になっていたクッキーの詰め合わせ、本当にあなたが必要としているものですか?
  • 今食べようと手にしている菓子パン、今食べないといけないですか?

こんなことを繰り返していくと、どんな事が続けられて、何が必要でないか分かってきます。

ダイエットは続けられるものでないと、理想の自分には近づけません。

よって判断基準は『けられるかどうか』と必要か必要でないか」です

 

たまたま特売になっていたクッキーの詰め合わせ、おいしそうでおなかもすいていたし、1日で食べた。

カカオ80%の海外の高級チョコレート、もったいないから1週間かけてたべた。

同じ1000円ですが、あなたはどちらに満足感を感じますか?

一見特売で買えたのでラッキーだと思ったクッキー、本当にお得ですか?

同じ値段で、甘いものですが、あなたの心と体にとって、本当に必要なのはどちらでしょうか

また不必要なものが見つかりませんか。

良い選択をしていくことが、良い結果をもたらします。

それは『結果と原因の法則』でいわれています。

正しいダイエットの知識を持つことは必要ですが、

まずあなたがあなた自身のことを知ることが、大前提として必要になります。

このトレーニングを積むと、

自分の太っている原因や、ダイエットが成功しなかった原因がみえて、正しいダイエットの選択ができるようになります。

実はそこで、ダイエットに着席することができます。

一見回りくどいと思いますが、準備無しの飛び込みでうまくいく成功率は、ダイエットに関してはかなり低いです。

 『正しいダイエットとは〇〇』と、お偉い先生方が、栄養学や生理学の根拠のもと、本で書かれたりしてますが、正しいダイエットは存在しない

あなたにとって正しいダイエットはあなたしか知らない。こんなことを書いている本はまだ見たことがないですね。

今日から欲求や一時的な感情に流されそうなときは、

一瞬たちどまって、自問自答してみる、

その繰り返しが、あなたをダイエットの成功パターンへ導いてくれます。

『あなた流の太らない食生活』が見つかると大きな悩みの種がなくなり心がとても楽になります。