『ダイエット基礎知識』ランニングより筋トレ!!!

効率良くダイエットしたいなら確実に筋トレ。

①ランニング
頑張って30分走っておにぎり約一個分の消費。
運動時のみ消費アップ。

②筋トレ
筋肉量が増えるので代謝アップ。
24時間体制で消費できる!!!

あなたはいつからダイエットに筋トレを組み入れますか??